{"product_id":"melatonin-spray","title":"Melatonin Spray - der Einschlaf Spray","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eMelatonin CompleteZ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eIns Bett legen, Licht ab, Augen schließen – und genüsslich einschlafen. Wenn dieser normale biologische Ablauf für Sie nur Wunschdenken ist, sind Sie in guter Gesellschaft: Fast ein Drittel der Menschen brauchen länger als eine halbe Stunde, bis sie einschlafen*. Ursache für die meisten ist, dass noch Probleme gewälzt werden, gegrübelt wird, sie einfach nicht „runterkommen“. Die Hälfte der Betroffenen leiden auch am Tag unter den Folgen: Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gereiztheit bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme machen Einschlafprobleme damit zum 24-Stunden-Problem. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin körpereigenes Hormon hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen und während der Nacht wieder rasch einzuschlafen: Melatonin. Melatonin wird von einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert, und zwar im Einklang mit Licht. Bei Dunkelheit wird mehr produziert, bei Tageslicht wird die Hormonausschüttung eingestellt. Damit unterstützt Melatonin die Körperfunktionen, die Tag und Nachtrhythmen unterliegen. Die gute Nachricht: Melatonin können Sie dem Körper bei Bedarf auch einfach zuführen!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelatonin Spray von CompleteZ ist eine natürliche Einschlafhilfe: Es trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1mg Melatonin aufnehmen – das ist bequem 1 Sprühstoß direkt in dem Mund.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit \u003cstrong\u003egroßer Füllmenge von 25ml und einem hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis\u003c\/strong\u003e!\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePro Flasche sind ca. 125 Sprühstöße\u003c\/strong\u003e enthalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür ein schnelleres Einschlafen und erholsameres Durchschlafen!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelatonin CompleteZ –\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003enatürlich schnell einschlafen mit 1 Sprühstoß**\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*https:\/\/www.meduniwien.ac.at\/web\/ueber-uns\/news\/detailseite\/2018\/news-im-maerz-2018\/oesterreicher-leiden-haeufiger-an-schlafproblemen-als-frueher\/\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e**. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1mg Melatonin aufnehmen (entsprechend 1 Sprühstoß von Melatonin CompleteZ)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWieviel schläft ein Mensch wirklich?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMenschen verbringen etwas 1\/3 ihres Lebens schlafend. Stimmt die Schlafqualität nicht, kann sich das auf den gesamten Alltag auswirken. Häufig spielen Ärger, Stress und seelische Belastungen eine Rolle. Die Ursache kann genauso vom beruflichen wie auch vom privaten Alltag herrühren und ist nicht immer einfach zu bestimmen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWas Frauen den Schlaf raubt:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e34% der unter 30 Jährigen haben immer wieder Schwierigkeiten beim Einschlafen und das steigt dann auf über 70% bei über 60 Jährigen Frauen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWährend jeder 10. Mann über 60 Jahre sehr gut schläft, trifft das nur auf jede 20. Frau zu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Hälfte der Frauen haben in den Wechseljahren Schwierigkeiten leicht in den Schlaf zu finden. Ursache ist die altersbedingte Hormonumstellung. Sinkt die Konzentration von Progesteron und Östrogen schlafen viele Frauen schlechter. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie schlafen schlechter ein, wachen häufiger auf oder die Nacht endet bereits um 4 Uhr früh. Das Versiegen der Geschlechtshormone wirkt sich ebenso auf die Stressachse aus, sodass auch das Gleichgewicht der Stresshormone aus der Balance gerät. Typische Symptome in der Nacht beim Aufwachen sind vermehrtes Herzklopfen und höherer Puls, die den Schlaf dann auch wieder beeinträchtigen. Die Folgen sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit und weniger Leistungsfähigkeit am Tag. Die deutsche Gesellschaft für Schlafforschung empfiehlt im Zusammenhang mit Hitzewallungen als erste Maßnahmen, auf koffeinhältige Getränke, Zucker und Alkohol weitestgehend zu verzichten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eSchlechter Schlaf durch Schichtarbeit oder Jetleg – Gegen die innere Uhr\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie innere Uhr gibt uns Tag für Tag den Takt vor – wir sind munter und aktiv bei Tageslicht und schlafen bei Dunkelheit. Deshalb werden wir abends müde und erwachen morgens mit neuer Kraft. Schichtarbeit oder das Reisen in ferne Länder bringt unseren zirkadianen Rhythmus durcheinander. Derjenige wird gezwungen entgegen der inneren Uhr wachzubleiben. Die Betroffenen können dann nicht zur gewünschten Zeit einschlafen und fühlen sich nach dem Schlafen nicht erholt. Lässt sich die Schichtarbeit nicht vermeiden können wir folgende \u003cstrong\u003eTipps\u003c\/strong\u003e geben:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchichtwechsel im Uhrzeigersinn – von der Frühschicht, auf die Spätschicht und dann auf die Nachtschicht wechseln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf die Schlafhygiene achten – abgedunkeltes, ruhiges, eher kühles Schlafzimmer und keine schweren Mahlzeiten vor dem Zu-Bett-Gehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Konsum von Alkohol, Koffein und Nikotin vor dem Schlafengehen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eträgt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die Linderung der subjektiven Jetlagempfindung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eträgt dazu bei die Einschlafzeit zu verkürzen. Die Verkürzung der Einschlafdauer stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum ist Schlaf so wichtig?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAusreichend Schlaf sorgt für\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegeneration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZellerneuerungsprozesse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAktivierung des Immunsystems\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduzierung der Alterungsprozesse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbesserung der Gedächtnisleistung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜberschreibung des Schmerzgedächtnisses während der Tiefschlafphase\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas kann man selbst für einen guten Schlaf tun?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie jeden Tag regelmäßige Aufsteh- und Zubettgeh-Zeiten ein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchlafen ist am Tag nicht erlaubt (Ausnahme: Ältere Personen sollten maximal einen längeren Mittagschlaf machen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrinken Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen keinen Alkohol mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrinken Sie 4-8 Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee oder koffeinhältige Getränke (Schwarztee, Grüntee, Energydrinks) mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRauchen Sie nicht mehr nach 19 Uhr abends.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDrei Stunden vor dem Zubettgehen sollten Sie keine größeren Mengen an Essen und\/oder Trinken zu sich nehmen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermeiden Sie körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd (Temperatur, Licht, Geräusche).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchaffen Sie zwischen Ihrem Alltag und dem Zubettgehen eine „Pufferzone“.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLegen Sie Ihr Smartphone\/ Ihren PC mind. 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen zur Seite oder schalten Sie die Geräte zumindest auf Nachtmodus.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTipp: Manche Handys (z.B. Iphone) haben einen Nachtmodus, der das blaue Licht ausschaltet. Den kann man sogar so programmieren, dass er automatisch zu einer bestimmten Zeit eingeschaltet wird.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLegen Sie sich ein regelmäßiges „Zubettgeh-Ritual“ zu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenn Sie nachts aufwachen, sollten Sie nichts essen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSetzen Sie sich keinem hellen Licht aus, wenn Sie nachts wach werden und aufstehen müssen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermeiden Sie es, nachts auf die Uhr zu schauen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFÜR WEN IST DER COMPLETEZ MELATONIN SPRAY GEEIGNET?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003efür Erwachsene die eine natürliche Einschlafhilfe wollen\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003emit einem Sprühstoß 1 mg Melatonin\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWOZU DIENT\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDER COMPLETEZ MELATONIN SPRAY?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003eMelatonin Spray von CompleteZ ist eine natürliche Einschlafhilfe\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eEs \u003cstrong\u003eträgt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen\u003c\/strong\u003e. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1mg Melatonin aufnehmen – \u003cstrong\u003edas ist bequem 1 Sprühstoß direkt in dem Mund.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWIE VERTRÄGLICH IST DER\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eCOMPLETEZ MELATONIN SPRAY UND WIE WIRD ER ANGEWENDET?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehat ein angenehmes, natürliches Aroma (schwarze Johannisbeere)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eist alkoholfrei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekann einfach nach dem Zähneputzen im Bett in den Mund gesprüht werden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emacht nicht abhängig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebeeinträchtigt nicht den normalen Ablauf der Schlafphasen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDIE QUALITÄT STIMMT:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDer CompleteZ Melatonin Spray wird in Österreich für uns abgefüllt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit großer Füllmenge von 25ml und einem hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis! 0,2ml pro Sprühstoss - bei 25mL sind das ca. 125 Einzeldosen!\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Apotheke Zaversky","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43600553345280,"sku":"8099073","price":27.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0085\/1548\/5732\/files\/melatonin-spray-braun-flasche-vorderansicht.webp?v=1781520606","url":"https:\/\/apotheke-zaversko.shop\/products\/melatonin-spray","provider":"Apotheke Zaversky","version":"1.0","type":"link"}