Der Mensch verbringt ca. 1/3 seines Lebens mit Schlafen. Deshalb ist es wichtig auf die Schlafqualität zu achten, denn der Körper regeneriert sich im Schlaf. Schlafprobleme sind weit verbreitet und können viele Ursachen haben. Zum Beispiel hormonelle Veränderungen im Alter, Stress oder Gedanken die einen nicht loslassen. Es gibt viele hilfreiche Tipps um für eine gute Schlafhygiene zu sorgen. Verzichten Sie auf spätes, schweres Essen am Abend oder elektronische Geräte im Schlafzimmer. Achten Sie auf eine optimale Schlafumgebung (Temperatur, Licht, Geräusche). Dies sind nur ein paar Tipps, um auf einen gesunden Schlaf zu achten - finden Sie am besten die für Sie passende "Zubettgeh-Routine". Zusätzlich können Ihnen noch die bewährten Pflanzenextrakte wie Passionsblume, Melisse und Hopfen helfen, entspannt und erholsam einzuschlafen. Das körpereigene Schlafhormon Melatonin verkürzt die Einschlafzeit. Entdecken Sie die Schlafkomplexe der Apotheke Zaversky. Schlafen Sie gut ein und starten Sie erholt in den nächsten Tag.